Zeichen-Meditation – Achtsamkeit in jeder Linie
Erlebe Zeichnen als meditative Praxis
Tauche in meditatives Zeichnen ein.
Auf einem großen Blatt Papier entstehen spontan Linien, Punkte und Formen, die deinen Atem, deine Aufmerksamkeit und deine Stimmung sichtbar machen. Du wählst Stifte nach Lust und Laune, kombinierst Farben und Größen, lässt deine Hand frei über das Papier fließen – und am Ende kannst du als kleine Erinnerung einen Ausschnitt deines Blattes mit nach Hause nehmen.
Die Meditation lässt dich achtsam wahrnehmen, fördert deine innere Ruhe und eröffnet dir spielerisch neue kreative Impulse. Egal, ob du künstlerische Vorerfahrung hast oder nicht.
Zeichen-Meditation – Ruhe, Achtsamkeit, Kreativität
Manchmal kann Zeichnen mehr sein als nur Linien aufs Papier zu setzen: Es kann zu einer Form der Meditation werden. In der Zeichen-Meditation verbinden sich Atem und Bewegung der Hand zu einem ruhigen, achtsamen Prozess. Jede Linie, jeder Punkt und jede Geste entsteht aus dem Moment – und macht ihn sichtbar.
Du sitzt auf einem großen Blatt Papier, umgeben von Farben und Stiften, die du frei greifen kannst. Jede Bewegung deiner Hand, jede Linie entsteht im Rhythmus deines Atems und spiegelt deine innere Aufmerksamkeit wider. Während du zeichnest, entstehen Spuren, die deine Präsenz im Moment sichtbar machen. Am Ende kannst du das ganze Blatt oder einen Ausschnitt mitnehmen – ein kleines, persönliches Erinnerungsstück an diese meditative Erfahrung.
Die Übung hilft nicht nur, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und im Moment anzukommen, sondern kann auch überraschende Impulse für dein kreatives Schaffen geben. Oft entstehen spontan Formen, Muster oder Ideen, die sich später in anderen Arbeiten weiterentwickeln lassen – ein spielerischer, inspirierender Zugang zu deiner eigenen Kreativität.
Meditatives Zeichnen in der Gruppe
Der Rahmen:
- Dauer: 30–45 Minuten
- Gruppengröße: 8–15 Personen
- Material wird gestellt
Dein Mehrwert:
- Verbindung von Atem, Handbewegung und Aufmerksamkeit
- intuitives, stressfreies Zeichnen
- persönliches, sichtbares Ergebnis
Jetzt dabei sein!
Wenn du Interesse hast, an einer Zeichen-Meditation teilzunehmen, trage dich gerne in meinen Interessierten-Newsletter ein. So bleibst du informiert über kommende Termine und kannst dir deinen Platz sichern, sobald Buchungen möglich sind.
Eine weitere Achtsamkeitsübung durch Zeichnen ist meine Frühlings-Zeichenchallenge. Im März starten wir wieder.
Hier kannst du mehr zu FrühlingsZeich(n)en erfahren →
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